首页  »  五年级体育  »  小学五年级体育优质课视频《五步拳与游戏——播种、收获》_刘老师

五步拳教案
授课年级 运动训练2班 授课人数 16
课    时 1课时 指导老师 罗辉
授课老师 吉正德 场地器材 田径场
教学内容 1、学习武术基本手型
2、学习五步拳 教学任务 1、正确掌握武术基本手型和五步拳。了解武术的健身价值。
2、培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。
重点 五步拳成套动作 难点 动作规范协调，身形合一
部分 时
间 课的内容 组织教法与措施












准
备
部
分











     
 
 
 
 
 



10
分
钟













1、集合整队
2、师生问好
3、清点人数
4、检查服装
5、宣布课的任务及要求
6、安排见习生


徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、腰部运动
6、压腿
（1）弓步压腿   
（2）正压腿
（3）仆步压腿
7、踢腿运动


游戏（石头、剪子、布）
方法：用马步、弓步、仆步分别代替石头、剪子、布进行竟猜。　
1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
2、要求：整齐统一、协调一致。 



1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
2、教法：老师领做，每节8拍×4
3、要求：动作规范、到位、放松、舒展，活动充分


1、游戏目的：增强同学们之间的交流，发展反应能力。
2、空地一块。
3、教法　　
（1）讲解游戏方法并示范　　
（2）学生模仿散点队形练习　　
（3）教师、学生进行互评
4、要求：随机应变，注意安全。
















基
本
部
分










































基
本
部
分
























30
分
钟











































30
分
钟











学习武术基本手型和五步拳

1、武术基本手型


  
掌         拳

 勾










2、五步拳
（1）预备姿势：并步抱拳

 


（2）搂手弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方

      
（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方
          




（4）马步架掌：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方
 





（5）歇步下冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌，上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳

         


（6）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
      
（7）虚步挑掌、收势： 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方 
 
1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●

2、组织教法
（1）四队体操队形散开
（2）教师完整示范一遍
（3）讲解示范，学生模仿
（4）学生集体练习
（5）纠正动作，强调动作要领
（6）分组练习（个别指导）
（7）集体练习
（8）学生体会   




要求
动作干脆有力、协调，眼神到位。

4、易犯错误
（1）掌、拳、勾手动作变化不明显。



要求
动作干脆有力、协调，
弓步到位，眼神看正前方。


要求
动作协调，踢腿到位，
冲拳要有力，眼神看正前方。






要求
马步到位，架掌要稳有力，
眼神看向右拳方向。





要求
歇步要做好要稳，冲拳要有力，
眼睛看向冲拳手的方向。





要求
提膝时脚尖绷紧向内扣，头向右掌掌尖看起，
仆步到位，穿掌要穿好。




要求
虚步要做到高虚步，勾手动作明显到位，
挑掌时掌到立起，收势动作干脆有力，眼神到位。




结
束
部
分
5
分
钟 一、放松活动
1、放松四步舞
2、意念放松

二、集合，总结本课情况，回收器材。

三、布置作业，下课，师生再见。 1、组织教法
四队体操队形散开，集体进行放松活动。
2、要求
放松充分，精神愉快。

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